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女醫師教妳，一年瘦15公斤，肌齡少10歲的7堂課：「瘦身」、「美肌」、「抗老化」，一次得到推薦好書必買
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商品訊息描述:
獨家！「棕脂肪細胞冷激」燃脂法＋美肌按摩洗顏法
女人真正想要的，只有女醫師最懂！
「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣！
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千萬小心！！斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」
彌月送禮推薦人氣產品?錯誤的瘦身法，最終當然失敗──
（錯誤1）斷食減肥?過程痛苦，代謝失衡?形成「易胖體質」
（錯誤2）運動瘦身?過度容易受傷，減掉水分或肌肉?身體快速「老化」
（錯誤3）急速瘦?身體難負荷，生理反撲?容易憂鬱、低潮，「變更胖」
?正確！「女醫生」親身實證，每月減1公斤，絕對有效──介紹禮物
（正確做法）「棕脂肪」冷激法，輕量運動即可燃脂，不傷身、不老化
（正確做法）吃對比例和順序，「一天吃5餐」都可以瘦，不復胖
（正確做法）無壓飲食、「舒服痛」伸展、睡眠計畫，每月自然瘦１公斤
?肌膚逆齡10歲，一年瘦15公斤，讓妳「比三十幾歲更年輕」
日本著名「醫學博士」，也是本書作者日比野佐和子，在接近四十歲時體重直線上升，臉也腫得不像話而且有明顯色斑，幾乎是不折不扣的「歐巴桑」！
她以一年時間，從71公斤減為52公斤，整整少了近20公斤，超過三年完全沒復胖跡象，而且看起來「比三十幾歲更年輕」！
如今，她在這本書中將這些有「醫學根據」，讓自己「重新開始」（reset）、「脫胎換骨」（reborn）、「獲得再生」（regenerate）的過程和秘訣，無私分享給妳。
?「過度運動」容易老化，拼命急瘦「很快復胖」
當人來到中年，許多會像日比野醫生，因身體發福而苦惱。為了保持苗條，開始運用各種「偏方」來減重，譬如常見的「節食瘦身法」、「運動瘦身法」，甚至是極端斷食來「急速瘦」……。
然而，正如日比野醫師的慘痛經驗，她曾運用「減碳飲食」急速瘦了十幾公斤卻差點中風，並且在回復飲食習慣後又急速回胖！
深入研究後她發現，缺少醫學根據的傳聞偏方有許多是錯的，九成以上的人最終都胖回來甚至變更胖，最糟的還因此「過早老化」，健康產生大麻煩！
?跟著女醫生這樣吃，為自己「預定」易瘦體質
「食可為藥，亦可為毒！」人體細胞都靠飲食補充養分：「你現在吃什麼，決定6個月後的身體狀況！」日比野醫生提醒。
想瘦身也得「顧健康」，飲食是首要考量，要能「補充營養」、「促進代謝正常」、「脂肪不囤積」。日比野醫生用自己成功實例和秘訣分享──
?減肥≠限制熱量！越節食，脂肪只會變越多，甚至引起暴飲暴食。
?只要控制血糖值，一天吃五餐也能輕鬆瘦！
?改變飲食順序！先吃什麼、後吃什麼很重要，能帶來神奇的第二餐效應。
?目標設定「六分飽」！恰到好處的空腹感，能有效刺激生長激素、提升基礎代謝。
?吃對食物，選擇具燃脂效果的食物、超級食物及深色的彩色蔬果……
?調整腸道環境，大量攝取可溶性膳食纖維和食用發酵食品……
?女醫生的十八個小秘訣，步驟圖解，每天只花15分鐘
你可以學會許多「有醫學根據」的小祕訣，有助瘦身燃脂與肌膚白美、逆齡抗老的圖解按摩伸展操，譬如──
?「棕色脂肪細胞」冷激按摩毛巾操
?美肌按摩洗顏法，讓肌膚不乾澀，保持透明感膚質
?抗紫外線對策，衣服該怎麼搭？哪三種神器不能少
?利用精油能緩和情緒，讓肌膚美白透亮
?「微肌肉訓練」，變換鞋跟高度能辦到
?大步快走＋手臂擺動，可鍛鍊「核心肌群」
?背脊伸展操，基礎代謝提升最快速
?改善體內循環，回正骨盆歪斜的睡前伸展操
?「舒服的痛」，姿勢伸展的最佳方式
本書特色
※【圖解教學】美肌術 × 運動伸展操
※醫學根據 × 醫學博士親身見證，18項絕對有效的瘦身、美肌、抗老化秘訣！
※獨家！美肌按摩洗顏法、棕色脂肪細胞冷激按摩毛巾操
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商品訊息簡述:
作者： 日比野佐和子
新功能介紹- 譯者： 羊恩媺
- 出版社：方言文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開日系豪車裝「低調」 衝撞警車「高調」被逮
高雄市一名27歲的李姓男子，從19歲染毒後，沒有正當工作又經常出入監獄，之後竟然還當藥頭，由於擔心被逮，不但經常變換租屋地點，還開著市價170萬的日系豪華車人避人耳目，仍被警方盯上，最後在路邊停車時被逮，而過程中，他一度衝撞警車逃逸，最後仍落網。
承辦員警：「這是毒咖啡粉嗎，啊！咖啡包對吧。」
高市刑大偵六隊警務員 沈世鴻：「自從19歲開始接觸毒品之後，便出出入入監獄勒戒好幾次，那他育有2名女兒，目前是跟前妻分租的狀態，我們掌握他涉嫌販毒的部分。」
這下子現金、毒品全遭警方查獲，還得吃上官司，另外逃逸時衝撞警車，更得遭到求償，想要販毒大賺黑心錢，後果就是得一一付出代價。
《TVBS》提醒您：
◎珍惜生命拒絕商品搶購毒品，健康無價不容毒噬
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保住6萬月退俸 郭冠英：這是好事啦
政治中心／綜合報導
讓「台灣是鬼島」一詞爆紅的前新聞局駐外官員郭冠英，昨（6）日成功保住高額月退俸，估計每月約可領6萬元。僅管外界對他種種瞧不起台灣人、老榮民的言行作為相當反感，但郭冠英得知自己可爽領年金，仍表示「這是好事啦！」
▲郭冠英發言大膽，經常引起爭議。（圖／翻攝自小聖蚊的治國日記臉書）
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